Maliny 250g

Maliny są owocami wysoce odżywczymi. W 100 g malin znajduje się 52 kcal, posiadają przy tym dużo błonnika, bo, aż 7 g. Śmiało więc mogą spożywać je osoby będące na diecie. Przez niską wartość kaloryczną, mogą stanowić dodatek wielu dań i zdrowych deserów.

Maliny zawierają również szereg witamin, witaminy C, witamin A, B1, B2, B9. W owocach tych znajdziemy również: tokoferole, karotenoidy i liczne kwasy organiczne. Maliny są również źródłem wielu substancji mineralnych takich jak: potas, żelazo, magnez, oraz wapń.